Redis, w większości przypadków niestety tak jest, chociaż nie do końca rozumiem dlaczego Ad rem: a węglowodanów cała masa w tej diecie niby bez cukru...
[...] konsekwencja, by mieć wyniki. Posiłki można przygotowywac na różne sposoby, by nie popaść w monotonię. I ŚNIADANIE: (węglowodany złożone)50 - 60g płatków owsianych z musli ( bez cukru), mleko 0,5%, ewentualnie wrzątek, jogurt odtłuszczony ( kubeczek) II i III POSIŁEK: (węglowodany, białko) 100g chudego mięsa ( pierś z kurczaka, indyka, [...]
Witam I ŚNIADANIE: (węglowodany złożone)50 - 60g płatków owsianych z musli ( bez cukru), mleko 0,5%, ewentualnie wrzątek, jogurt odtłuszczony ( kubeczek) -Mleko wypada -gdzie tu pełnowartościowe białko? z tego kefiru -brak zdrowych tłuszczy II i III POSIŁEK: (węglowodany, białko) 100g chudego mięsa ( pierś z kurczaka, indyka, cielęcina), lub [...]
Nie dasz rady zastąpić tych musli własnym mixem owsianych+dodatki? Mogłoby wtedy wyjść zdecydowanie lepiej jakościowo,gdyż bez cukru i/lub syropu glukozowo-fruktozowego. Kalorie możesz podbić dodając jeszcze źródło tłuszczu do kolacji
Witam, czy można na redukcji spożywać kakao bez cukru, np. takie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74fe1f7b54d74395b9722f90eea84441.jpg Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-11-16 09:21:49
jak sok pomarańczowy polecacie przy redukcji ? (chodzi o kupny, tymbarki etc, oczywiście wasz sprawdzony bez cukru o ile takie cuda istnieją :P), wiem, że najlepiej by było wyciskać samemu, ale pomarańcze są dość drogie, a no i wyciskarki brak.
Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy. Linessa w Lidla pewnie. ;-) Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru.
[...] dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy. Linessa w Lidla pewnie. ;-) Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru. Dzięki :-) A wiesz może w którym sklepie może być makaron shiratak? W kauflandzie brak, w biedronkach tym bardziej. Kiedyś był w realu podobno, ale ja go nie [...]
Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy. Linessa w Lidla pewnie. ;-) Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru. Byłem dziś w trzech Lidlach i brak :-(
Widać to po Twoim dzienniku że codziennie pijesz , troche szkoda tyle kasy wydawać. Więc możę warto pomyśleć o jakimś tańszym zamienniku bez cukru ? W marketach możesz poszukać
Witam ! Czy na redukcji można pić kawę zbożową np. z twarogiem na kolacje, albo w ciągu dnia ? Np. 2 na dzień ? Niby tam sporo błonnika i witaminy ma więc ? Oczywiście wersja na wodzie bez cukru :)
[...] Juz Napisałem najcześciej jest to wczesny Ranek lub Wieczorem wszystko zależy od Pracy itp. 5. Suplementy : Przed Bieganiem i Po Bieganiu BCAA uważam że to świetny Środek zabezpieczający mięśnie przed katabolizmem - biore go przed i po bieganiu w ilosci 1 gram na kg masy ciała np. 5-6 tabletek Mega BCAA , HMB Przed i PO , po 1 gramie Przed [...]
Tej coli się nie opłaca 5zł za puszkę, smak też taki sobie, tak sobie wziąłem na klimat. W sumie to chyba tylko te soki zagęszczone do wody się opłaca jak ktoś chce sobie posmak jakiś zrobić bez cukru.
czy w sniadaniu musi byc duzo wegli? czy mozna obciac na rzecz ewentualnych ewentualnych napojow w ciagu dnia co maja wegle (mleko, soki oczywiscie bez cukru dodatkowego)?
[...] redukcji) jeść nabiału? Tak poza jajkami i twarogiem... np. rano mleko z owsianymi, a na drugie jog. naturalny (+ kiwi+otręby+orzechy). 3. Czy warto kupować jogurty z żywności ekologicznej? Ekołukta, Nowak... cenowo kiepsko to wygląda, chyba też okej są Danona/Bakomy itd., byle bez cukru. Bo na tych zagęszczaczach, skrobiach itd. się nie znam :(